La meditazione è una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che essa smetta il suo usuale chiacchierio di sottofondo e divenga pacifica.
Durante la meditazione, seduti o sdraiati siamo guidati dall’insegnante a rivolgerci all’interno di noi stessi sospendendo il caos e la frenesia che ci circonda e che vive nella nostra mente, concedendoci un momento di pausa e di pace.
Pratica soft
Lezione adatta a tutti i livelli
