HATHA E MEDITAZIONE

HATHA E MEDITAZIONE

Hatha deriva dall’unione di ha, “sole” e tha “luna” a indicare l’equilibrio a cui puntiamo nella pratica yoga. Questa classe è più lenta nel ritmo e più tradizionale nell’ approccio.Una pratica yoga adatta a tutti , qualunque sia il proprio livello di esperienza. L’enfasi è sull’allineamento posturale. Le classi coprono un repertorio completo di posture, saluto al sole, esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento guidato. Questa pratica migliora la forza muscolare, la flessibilità e permette di essere piu’ focalizzati e rilassati dal punto di vista mentale.
 
Le lezioni “HATHA E MEDITAZIONE” aggiungono alla pratica un momento dedicato alla meditazione, uno spazio a fine lezione nel quale esercitarsi al rilassamento e vivere un’esperienza di pace.