Sta spopolando la dieta OMAD, molto particolare e che è “competitor” del digiuno intermittente, perché promette risultati veloci.
Anche se il meteo non è propriamente estivo, a breve potremo finalmente indossare il costume e goderci le vacanze al mare. Ma la prova costume, si sa, ci ricorda che forse è giunta davvero l’ora di metterci a dieta, anche se manca poco tempo.
Di recente sta spopolando una dieta che promette un dimagrimento molto veloce, e sta ottenendo molti più consensi rispetto al digiuno intermittente, un regime alimentare quest’ultimo su cui sussistono ancora pareri discordanti. Ecco di cosa si tratta.
Vuoi dimagrire velocemente? Forse la dieta O-M-A-D fa al caso tuo
Come sappiamo esistono numerosi modi e diete per perdere peso, e c’è solo l’imbarazzo della scelta, anche se ovviamente l’idea vincente sarebbe quella di consultare un nutrizionista e ideare un piano personalizzato.
Però di recente si sta sempre più diffondendo la dieta OMAD, che promette risultati eccellenti e in tempi brevi. OMAD non è altro che l’acronimo di “One Meal a Day” ovvero “Un pasto al giorno”.
In sostanza può essere considerata una sorta di digiuno intermittente, ma molti la preferiscono perché è più semplice. La regola, come possiamo intuire dal nome, è una sola, proprio come il pasto concesso ogni giorno.
Il pasto della giornata deve ovviamente avere delle caratteristiche precise: per prima cosa deve contenere tutte le calorie previste e inoltre deve essere consumato quotidianamente alla stessa ora.
La bella notizia è che la dieta OMAD consente di mangiare in quell’unico pasto tutto ciò che si desidera, senza restrizioni caloriche. Naturalmente, bisogna avere l’accortezza di ideare una pietanza o ricetta che sia bilanciata e che contenga tutte le sostanze necessarie all’organismo. Oltre a queste semplici indicazioni, durante la dieta OMAD vale la regola di bere solamente acqua, tè o caffè non zuccherati e dunque bevande non caloriche.
Questo particolare regime alimentare promette un dimagrimento molto veloce, perché è piuttosto “estremo”. Quindi gli esperti consigliano di adottarlo per brevi periodi, o comunque di prestare molta attenzione ai pericoli che si celano dietro la dieta OMAD.
I rischi sono quelli di cali glicemici improvvisi e anche di abbuffate, che andrebbero a vanificare i risultati, quindi – proprio come per qualsiasi dieta dimagrante – è sempre bene accertarsi di saper mantenere il controllo. E l’unico modo è farsi consigliare e seguire da un esperto.
