City ZEN | Corso di Autostima al Femminile
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Corso di Autostima al Femminile

Corso di Autostima al Femminile
Con Ilaria Evola

 

19/11/2019 19:00 – 21:00

26/11/2019 19:00 – 21:00

03/12/2019 19:00 – 21:00

10/12/2019 19:00 – 21:00

Ciclo di 4 incontri al femminile

Autostima al Femminile è un ciclo di 4 incontri di Yoga e Counseling dedicato alle donne che vogliono aumentare la propria autostima. Avere autostima significa possedere il senso di autoefficacia che permette di relazionarsi nella sfera lavorativa e affettiva con fiducia e sicurezza in se stessi.

Quando la nostra autostima è bassa non abbiamo una grande considerazione di ciò che siamo e delle nostre capacità, e possiamo trovarci in queste situazioni:

  • non ci piaciamo e cerchiamo spesso negli altri la conferma del nostro valore
  • siamo insicure quando dobbiamo prendere decisioni e agire
  • fatichiamo a mantenere in equilibrio le nostre relazioni affettive
  • sul lavoro ci sentiamo inadeguate e proviamo frustrazione
  • proviamo paura e ansia di fronte ai cambiamenti

 

Cosa puoi fare?

Partecipando ad Autostima al Femminile avrai l’opportunità di migliorare e rafforzare la tua autostima. Durante i 4 incontri, utilizzeremo lo yoga in chiave psicologica traendo ispirazione dal significato simbolico delle divinità della mitologia indiana, per acquisire fiducia in noi stesse, riappropriarci della nostra femminilità e della sicurezza per esprimerci nel mondo consapevoli del nostro valore.

 

Programma:

19 novembre – Durga: come riappropriarsi del proprio potere personale
26 novembre – Parvati: l’autostima nelle relazioni affettive
3 dicembre – Lakshmi: l’autostima nella sfera lavorativa
10 dicembre – Sarasvati: l’autostima nelle fasi di cambiamento

Ciascun incontro sarà suddiviso in 2 momenti:

  • nella prima parte creeremo un cerchio di condivisione guidato secondo le tecniche del counseling in cui esploreremo il tema della serata
  • a seguire svolgeremo una pratica yogica per sperimentare a livello corporeo come sostenere la nostra autostima.

 

Ilaria Evola opera a Milano come counselor per il benessere personale e relazionale. Diplomata in counseling gestaltico, ha sviluppato un approccio somatico che integra le tecniche di consapevolezza corporea con quelle psicologiche. Oltre ai percorsi individuali, tiene anche laboratori di counseling per gruppi e insegna yoga e meditazione.

Prezzo: 

  • 120 Euros 4 incontri e di una sessione individuale
  • 100 Euros Early bird per chi si iscrive entro il 30 ottobre

Essendo un percorso non è possibile partecipare ad un incontro singolo.

Per le modalità di iscrizione e prenotazione scrivetemi su: ilaria.evola@gmail.com