City ZEN | City ZEN Teacher Training - Training Yoga Milano - Pratica Yoga
l Teacher Training di City ZEN, centro yoga nel cuore di Milano, si rivolge a tutti gli appassionati di yoga e aspiranti insegnanti che desiderano migliorare e approfondire la propria pratica in modo confidente, sicuro e creativo. Il corso offre una valida e completa preparazione pratica e teorica nel rispetto della tradizione, sia orientale sia occidentale, e sulla sua reinterpretazione contemporanea.
City ZEN Teacher Training
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City ZEN Teacher Training

Hatha – Vinyasa Foundations (RYT 200)

Il Teacher Training di City ZEN, centro yoga nel cuore di Milano, si rivolge a tutti gli appassionati di yoga e aspiranti insegnanti che desiderano migliorare e approfondire la propria pratica in modo confidente, sicuro e creativo. Il corso offre una valida e completa preparazione pratica e teorica nel rispetto della tradizione, sia orientale sia occidentale, e sulla sua reinterpretazione contemporanea.

 

Il completamento del programma permetterà di conseguire la certificazione come insegnante di Hatha e Vinyasa Yoga – RYT 200 Yoga Alliance e il diploma rilasciato da CSEN (ente riconosciuto dal Coni).

 

Il programma prevede la pratica di insegnamento delle asana (posizioni), la creazione delle sequenze secondo la tradizione Hatha e Vinyasa, lo studio dei fondamenti di Anatomia e della Filosofia dello Yoga. Inoltre, è previsto uno studio approfondito del Pranayama (respirazione) e della Meditazione, oltre alle tecniche di comunicazione per l’insegnamento.

 

Il corso di formazione sarà arricchito da workshop condotti da specialisti (settore medico e filosofico).

 

Offriremo ad alcuni allievi selezionati la possibilità di uno stage post diploma presso City ZEN. L’iscrizione è preceduta da un breve colloquio di ingresso.

 

Per ulteriori informazioni: ttc@cityzen.it o +39 02 36632090


Date

 

Il training prevede due settimane e due weekend intensivi a Milano, in un periodo compreso tra maggio e novembre 2020.


Location

 

Il training si svolgerà presso City ZEN, in uno studio yoga dedicato ai corsi.

 

Milano (MI), Via San Francesco d’Assisi 15 – 20122

Settimane:

29 maggio – 7 giugno 2020

28 agosto – 6 settembre 2020

Orari: venerdì 14.00 – 19.00 / tutti gli altri giorni 9.00 – 19.00

 

Weekend:

9-11 ottobre 2020

27-29 novembre 2020

Orari: venerdì 14.00 – 19.00 sabato e domenica 9.00 – 19.00


Insegnanti

ILARIA EVOLA
RTY 500 – Lead Teacher

 

Ilaria insegna yoga da più di 10 anni ed è anche un Counselor. Ha ottenuto la prima certificazione di Hatha Yoga (200 ore) presso Sivananda in India, dove ha studiato anche Ayurveda e filosofia indiana. Ha inoltre ottenuto la certificazione di 500 ore presso il Kripalu Center negli USA. Ha tenuto sessioni di formazione all’interno dei teacher training dei centri di Sivananda.
https://cityzen.it/ilaria-evola/

DEBORAH GHELLER
RYT 500

 

A seguito di studi di teatro al DAMS e alla Scuola Colli di Bologna, Deborah dirige per diversi anni una struttura medica privata, sviluppando conoscenze anatomiche specifiche.  Deborah  per poi dedicarsi esclusivamente allo yoga certificandosi come insegnante di yoga Alliance RTY 500 che insegna da diversi anni.
https://cityzen.it/deborah-gheller/

PATRIZIA LAMPUGNANI
RYT 500

 

Da sempre affascinata dallo studio della storia e della filosofia, dopo gli studi universitari approfondisce lo studio delle dottrine orientali che la portano ad avvicinarsi allo yoga. Dopo aver conseguito la certificazione RTY 200 Yoga Alliance presso il Kriya Yoga Ashram prosegue gli studi ottenendo il diploma di insegante RTY 500 Yoga Alliance.
https://cityzen.it/patrizia-lampugnani/

SUZANNE GALFREDI
ERYT 200

 

Suzanne ha studiato mimo, teatro, danza contemporanea e Bharatha Natyam e ha lavorato come attrice in Italia e Francia per 10 anni. Dopo aver lavorato in altri campi per alcuni anni, nel 2002 ha iniziato a cercare modi per riconnettersi. È diventata una praticante di shiatsu e ha iniziato a studiare yoga e qi-gong.  Nel 2013 si è qualificata come insegnante di yoga con Soloyoga a.s.d.s. e ha raggiunto le sue 500 ore nel 2015.

Susan ha frequentato numerosi seminari di Matthew Sanford, completando i corsi di Level I&II Adapting Yoga for Everyone e Integrating Yogic Principles into Healthcare Delivery presso Mind Body Solutions.
https://cityzen.it/suzanne-galfredi/

IMPERIA LACETERA
ERYT 200 – ANATOMY

 

Per tanti anni ha lavorato nel campo biomedicale, occupandosi di ortopedia e riabilitazione e ciò le ha permesso di acquisire una buona conoscenza dell’apparato muscolo-scheletrico… comincia a praticare yoga nel 2003 e nel tempo si certifica come insegnante di Hatha yoga , Yin yoga,  Anusara yoga e come  CovaTech Pilates Teacher (500h)
https://cityzen.it/imperia-lacetera/


Costi

Early bird (fino al 31 gennaio 2020): 

 

Euro 2000 + tessera associativa CSEN (5 euro)

Euro 650 acconto non rimborsabile

Euro 1350 saldo entro il 29 aprile 2020

 

Standard (dal 1 febbraio 2020):

 

Euro 2200 + tessera associativa CSEN 5 euro

Euro 650 acconto non rimborsabile

Euro 1550 saldo entro il 29 aprile 2020

Dati per il pagamento

  • Bonifico bancario:

CITY ZEN YOGA SSD

INTESA SAN PAOLO  – BANCA PROSSIMA

Iban: IT22T0306909606100000141672

 

  • Presso City ZEN: tramite contanti, bancomat e carta di credito.

Informazioni sul corso

Introduzione allo Yoga

 

Storia e filosofia dello Yoga

– Yoga & Ayurveda: due discipline congiunte (i 3 Guna e i 5 Vayu)

– I Kosha (5 involucri)

– Anatomia del corpo energetico (i 7 Chakra e il sistema delle Nadi)

– L’ottuplice sentiero dello yoga e le 4 ramificazioni dello yoga

– Yoga Sutra di Patanjali

 

Fondamenti di Anatomia in relazione con la pratica dello Yoga

– Panoramica dei sistemi principali

– Sistema muscolare e sistema scheletrico

– Relazione anatomica tra asana e sistema muscoloscheletrico

– Relazione anatomica tra asana e sistema endocrino

 

Yoga Asana

Per ciascun posizione studiata verranno trattati i seguenti punti: preparazione, modalità di esecuzione, aggiustamenti sugli allievi, benefici fisici ed energetici, controindicazioni e varianti.

– Panoramica delle asana e focus sulle posizioni principali

– Forward bends – Piegamenti in Avanti

– Backbends – Arcuazioni

– Twists – Torsioni

– Inversions – Posizioni Capovolte

– Saluti al sole secondo la tradizione hatha e vinyasa: sequenza base e varianti

– Tecniche per il rilassamento finale

 

Fondamenti di Pranayama

Per ciascun tecnica studiata verranno trattati i seguenti punti: preparazione, modalità di esecuzione, benefici fisici ed energetici, controindicazioni e varianti.

– Pranayama energizzanti, calmanti ed equilibranti

– Introduzione ai bandha

 

Creazione di sequenze di Hatha e Vinyasa

– Principi fondamentali nella preparazione delle sequenze

– Creare sequenze in relazione al corpo energetico e ai chakra

 

Fondamenti di Meditazione

– Utilizzo e benefici della meditazione

– Preparazione e ostacoli alla meditazione

– Diversi tipi di meditazione e la differenza con le tecniche di concentrazione

 

Metodologia didattica ed Etica Professionale per Insegnanti di Yoga

– Tecniche di comunicazione funzionale per l’insegnamento dello Yoga

– Etica professionale applicata allo Yoga

– Lo Yoga come stile di vita


Note Importanti

– Per ciascun argomento trattato in aula verrà fornito il materiale in forma digitale e indicata una bibliografia di approfondimento.

– La frequenza è obbligatoria e per completare la formazione è necessario frequentare almeno il 90% delle lezioni.

– E’ possibile recuperare 1 weekend durante la formazione successiva.

– E’ necessario praticare almeno 3 volte alla settimana.

– Le insegnanti saranno disponibili per approfondimenti, anche con brevi sessioni di tutoring individuale su richiesta (con un costo supplementare) .

– La formazione si conclude con un esame (teorico e pratico) e una cerimonia di diploma.

– Al completamento della formazione verranno rilasciate le seguenti certificazioni:

– Yoga Alliance RYT200

– Diploma insegnante rilasciato da CSEN (ente riconosciuto da CONI)

– Offriremo ad alcuni allievi selezionati la possibilità di uno stage post diploma presso City ZEN.


Prerequisites

Per accedere alla formazione è necessario:

– fornire una lettera di autocertificazione di almeno 1 anno di pratica

– sostenere un breve colloquio d’ingresso

– presentare un certificato medico per attività sportiva non agonistica


Benefici del corso

– Corso Accreditato da:

o Yoga Alliance RYT200

o CSEN (CONI)

– Manuale del corso

– Sconti per classi e iscrizioni a City ZEN

– Sconti per ulteriori corsi di formazione