Oltre ai farmaci, abbiamo tanti modi per aumentare salute e benessere, e un alimento in particolare aiuta a combattere l’Osteoporosi.
Una dieta sana e varia è alla base della salute e della longevità, e su questo anche gli esperti concordano. Sono numerosi i cibi da aggiungere alla dieta che permettono di ridurre i rischi e non dimentichiamoci che grazie alla nostra cultura culinaria possiamo realizzare ricette gustosissime.
Scopriamo allora qual è il cibo prezioso che aiuta a mantenere la salute delle ossa, e che apporta tanti altri benefici.
Diciamo subito che l’alimento a cui ci stiamo riferendo sono i fagiolini, un tipo di legumi “estivi” molto economico e anche è facilmente coltivabile in balcone.
I fagiolini contengono sostanze preziose come calcio e magnesio, e dunque aiutano a mantenere il benessere di ossa e denti. Ma non è tutto, perché i fagiolini sono anche degli ottimi alleati per la dieta “detox” e inoltre gli esperti ci ricordano che le sostanze contenute in questi legumi offrono tanti altri benefici.
Ecco le caratteristiche salienti di questi deliziosi legumi, e quali vantaggi offrono se inseriti nella dieta:
Inserire i fagiolini nella dieta significa anche assicurarsi tante fibre, e dunque scongiurare le infiammazioni intestinali, che come sappiamo aumentano il rischio di cancro. Questi legumi, secondo gli esperti, concorrono a una buona digestione e hanno una funzione diuretica e detox. Perfetti, insomma, per mantenere in salute praticamente tutto l’organismo.
Come accennato poco sopra, i fagiolini sono anche economici, e chi desidera mangiarli Bio può anche sperimentare la coltivazione in balcone, poiché esistono le varietà nane. Sono piante adatte anche ai principianti, occupano poco spazio e sono altamente produttive. Non resta dunque che inventare qualche ricetta sfiziosa e inserire i fagiolini nella dieta, per migliorare salute e benessere di tutta la famiglia.
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