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NEW SCHEDULE SEPTEMBER 2021

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Yoga and holistic wellness in Milan

City ZEN is an oasis of peace in the center of the city. It is an open space, where people can find their dimension of well-being, through the knowledge of ancient and modern tools; a meeting and learning point to harmonize body, mind and spirit.

City ZEN. City ZEN is an oasis of peace in the city centre

We are pleased to inform you that after the summer closure we will restart from MONDAY 30 AUGUST with a new schedule that will include more than 15 classes a day, 7 days a week, both in presence and Live Streaming, as always adapting to and complying with all regulations that will be in force for safety and security. COVID-19 safety.
Our commitment is, and always will be, to provide our students, customers, friends and staff with peace and well-being in a safe, secure place.

For more information visit our page https://cityzen.it/covid19/

Please do not hesitate to contact us with any questions or concerns at info@cityzen.it

Upcoming events

Patrick Beach

Continuing Education - Patrick Beach and Carling Harps Continuing Education

November 4 - 12:00 - November 7 - 18:00€450 - City ZEN

Workshop - Awakening Yoga Solar with Patrick Beach

November 6 - 08:30 - 11:30€60 - City ZEN

awakening-yoga-lunar-patrick-beack

Workshop - Awakening Yoga Lunar with Patrick Beach

November 7 - 08:30 - 11:30€60 - City ZEN

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Presentation – Teacher Training 2021

Our courses

Classes, New to yoga, Soft

Adaptive Yoga

Yin Yoga

Are you breathing, Classes, New to yoga, Ready to sweat, Soft

Yin Yoga – Hot Yin

Vinyasa

Are you a warrior, Classes, Dynamic, Fluid, Want to flow

Vinyasa / Power Vinyasa / Vinyasa Krama

Taiji Intermedi

Classes, Other family members, Soft

Taiji

Sivananda

Are you breathing, Classes, Fluid

Sivananda

Restorative

Are you breathing, Classes, New to yoga, Soft

Restorative

Posturology

Classes, Other family members, Soft

Posturology

Pilates

Classes, Fluid, Other family members, Ready to sweat

Pilates / Warm Pilates

Are you a warrior, Classes, Dynamic, Fluid, Other family members, Want to flow

Odaka Yoga

Classes, Dynamic, Fluid, Other family members, Ready to sweat, Want to flow

Movement

Meditation

Are you breathing, Classes, New to yoga, Soft

Meditazione – Dhyana Yoga – Yoga Nidra – Matra Yoga – Mindfulness

Kundalini

Are you breathing, Classes, Soft

Kundalini

Jivamukti

Are you a warrior, Classes, Dynamic

Jivamukti

Classes, Fluid, Ready to sweat

Hot Yoga

Classes, Dynamic, Ready to sweat

Hot Forrest Yoga

Hatha yoga

Classes, Fluid, New to yoga, Soft

Hatha Yoga / Body Awareness / Hatha Base / Hatha Flow / Hatha e Meditazione /

Classes, New to yoga, Other family members, Soft

Philosophy of Yoga

Classes, New to yoga, Other family members, Soft

Face Yoga

DHARMA YOGA

Are you a warrior, Classes, Dynamic

Dharma Yoga

Ashtanga Mysore

Are you a warrior, Classes, Dynamic

Ashtanga Led Mysore

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Yoga is vigor in relaxation. Freedom in routine. Security through self-control. Energy in presence and absence.

Domenica 7 novembre alle 19 vi aspettiamo come ogni mese per il mantra e la meditazione collettiva assieme a @lemeravigliesonore .

Questa volta mediteremo sul mantra Om Gam Ganapataye Namaha. Questo mantra è un’invocazione a Sri Ganesha, chiamato anche Ganapàti, la Divinità indiana con la testa di elefante, famosa per propiziare i nuovi inizi e rompere gli ostacoli che troviamo sulla nostra via.

La diretta potrà essere seguita sulla nostra pagina Facebook e su quella di tutte le scuole ed insegnanti tra quelli citati sotto che vorranno condividerla.

Namasté

Elena De Martin La Yoga Shala Milano
Maurizio Morelli Scuola di Hatha Yoga Hamsa Milano
Tyler Micocci
Anna Inferrera
Giovanni Formisano Kriya Yoga Ashram Milano
Elena Isakova Nalu Yoga Milano
Maria Laura Bonfanti
Lucia Ragazzi Essere Yoga e Benessere Alassio
Giulia Borioli Yoga Festival
Cristina Bazzanella/Anna Ovchinnikova Rama Yoga Milano
Virginia Tucci Inner Revolution Milano
Yamini Studio Yam Roma
Holis Week
Elena Vitale Spazio Garibaldi Milano
Beatrice Morello Just B Milano
Shubaji Ananda Ashram Milano
Roberto Emanuel Torino Yoga
Antonio Spera/Maria Avaro Spera Yoga
Beatrice Calcagno Centro Yoga Bhadra Milano
Ilaria Salmaso Un posto al sicuro Roma
Federico Insabato Yogayur Roma
Giorgia Mondo Yoga Milano
Antonella Indelisano Yogavibe Garbatella Roma
Piero Vivarelli Atma Studio Bologna
Susanna Finocchi AYSF
Gabriele Severini Ashtanga Yoga Sassari
Jayadev Ananda Assisi
Monic Yoga Milan
Guido Gabrielli Yoga Journal
Umberto Assandri Savona
Giovanni Asta Bhata Yoga Vicenza
Cristian Sassi Yogare Reggio Emilia
Andrea Boni
Mina Formisano Kriya Yoga Evolution Busto Arsizio (VA)
Eugenia Calunga Il Mondo Parma
Dino Baranzelli Bikram Navigli Milano
Simona Portaluppi Onda Yoga Sassari
Gaia Bergamaschi Studio Jyotir Milano
Marco Norberto Bernabé RYoga Roma
Ela Mare
CONTINUA NEL PRIMO COMMENTO

« I LOVE MYSELF » IMPARA A PRENDERTI CURA DI TE!
CON TIZIANA SANTI
DOMENICA 30 GENNAIO 2022
Mattina ore 10-12
Pomeriggio ore 14-16
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« I love myself » è una giornata di vera e propria cura personale, una sorta di « SPA day », in cui avrai modo di dedicarti completamente alla salute della tua mente e del tuo corpo.
Tiziana Santi, meglio conosciuta su Instagram come @thepinkycloud, ti guiderà in due workshop dedicati al tuo benessere psico-fisico, una vera e propria coccola per il corpo e la tua mente.
Due pratiche, complementari e innovative, dove avrai modo di sperimentare, lasciare andare, riscoprirti e rilassarti.
Potrai praticare il Vinyasa Yoga flow, lo yin yoga, la meditazione, esercizi di mindfulness e il journaling.
Tante pratiche diverse con un solo scopo : quello di farti stare e sentire BENE.
E’ consigliabile partecipare a entrambe le pratiche, ma è possibile frequentare anche solo uno dei due workshop.
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Workshop in Italiano
IN PRESENZA E IN LIVE STREAMING
Aperto a tutti livelli
Costo Workshop singolo 40 €
Costo Giornata Intera 70 €
EARLY BIRD 60 € entro il 31-12-2021
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ACQUISTA SUBITO SU MINDBODY APP
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#yogaevent #workshop #yogaworkshop #yoga #cityzenmilano

Ogni martedì e giovedì alle 18 vi aspetta @vittorio_ziouva per la sua lezione di Hatha e meditazione. Il martedì alle 1930 Vittorio guida anche Mantra Yoga: ripetizione di un mantra (a rotazione nei vari mesi) per 108 volte attraverso l’uso del Japa Mala (rosario indiano).
Con la ripetizione del mantra si fa esperienza dell’armonia della mente, laddove non c’è fluttuazione tra due opposti.
Quando le fluttuazioni mentali si riducono e alla fine si fermano, si trascende la mente e si penetra nella psiche.
Gli effetti immediati della ripetizione del mantra si vedono sotto forma di rilassamento e di un aumento della focalizzazione.

CALENDARIO EVENTI 21-22
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Per maggiori informazioni visita il nostro sito cityzen/eventi o scrivo a info@cityzen.it
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Per iscrizioni puoi acquistare tramite l’APP MINDBODY
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It is the soul that knows, and for the soul feelings are what for the body are the substances that form its nourishment.

WORKSHOP KATONAH YOGA
Con Marco Migliavacca e Alessandra Tisato
SABATO 20 NOVEMBRE 2021
Mattina 10:00-12:30
Pomeriggio 14:30-17:00

Il metodo:
Katonah Yoga® è una pratica sincretica di hatha yoga sviluppata nell'arco degli ultimi 40 anni da Nevine Michaan. Nevine e gli insegnanti Katonah incorporano nell'hatha yoga classico taoismo, geometria, metafore e immaginazione in un contesto pratico disegnato per definire e rifinire le tecniche dello yoga e potenziare il benessere individuale e collettivo.
Spazio e tempo, le coordinate nelle quali ci muoviamo, sono organizzate in mappe all'interno delle quali le asana sono intese come origami per il corpo. Manipolando la forma perché sia sempre funzionale e sviluppando un senso della misura e proporzione personale attraverso la ripetizione, questa pratica ci ricorda che yoga è anzitutto responsabilità personale.
Katonah yoga è organizzato intorno a tre princìpi fondamentali che esploreremo insieme alle sequenze durante questo laboratorio introduttivo.

Titolo del laboratorio:
La forma è funzione
introduzione a Katonah Yoga®

Descrizione del laboratorio:
Questo laboratorio in due sessioni, pensato per praticanti di tutte le discipline e insegnanti, ti permetterà di conoscere i princìpi fondamentali di questo metodo, di praticare imparando a sviluppare il senso delle tue proporzioni e delle tue misure. Di scoprire come manipolando la tua forma tu possa "funzionare" al meglio e usare asana e pranayama per aiutare gli organi che più sono esposti in questa stagione.

Quando: 20 Novembre 2021
Costi: 45 euro singolo workshop e 80 euro full day
Earlybird: 70 euro entro il 31 ottobre
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#workshop #katonahyoga #yogaworkshop #workshopinmilan #yoga #cityzenmilano

PROMO AUTUNNO
2 MESI ILLIMITATI
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260 euro
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Acquista dal 15 ottobre su MINDBODY APP
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🎃HALLOWEEN IS COMING
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Evento privato per @lidlitalia per una giornata da BRIVIDI🎃👻🎃
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Per affittare la nostra Location mail location@cityzen.it
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MASTERCLASS
ODAKA FASCIA FLOW
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23 ottobre 2021
Ore 10-12 sian in presenza che in live-streaming
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Non esistono movimenti locali o problemi locali nel corpo:
ogni gesto è GLOBALE.

Yoga Fascia Flow è un INVITO per il nostro Corpo.
Attraverso sequenze fluide creiamo contatto con i tessuti che si muovono in un approccio
universale, favorendo la flessibilità
e gli scambi interni di fluidi attraverso gesti di pressione e rilascio.
Yoga Fascia Flow è un INVITO
ad esplorare l’ampia matrice
della rete fasciale ed il suo
rapporto con lo Yoga.
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Masterclass in Italiano
IN PRESENZA E IN LIVE STREAMING
Aperta a tutti livelli
Costo Masterclass 40 €
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Acquista subito su MINDBODY APP
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#odaka #masterclass #odakayoga #yogaevent #yogamilano #cityzenmilano

S.H.A.R.E. è un percorso di crescita interiore attraverso le pratiche di Kundalini yoga, meditazione, lavoro sulle emozioni e condivisione autentica.
Se vuoi saperne di più ti aspetto venerdì 15 Ottobre da @cityzenmilano.
L'ingresso è gratuito, ma per riservare il tuo posto scrivi a: info@cityzen.it
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#cityzenmilano #share #tylermicocci #yogaevent

How wonderful it is that no one needs to wait a single moment before beginning to improve the world.

NEW DATES!!
PATRICK BEACH AND CARLING HARPS
CONTINUING EDUCATION
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Monday 8 Nov 9-13 and 14-18
Tuesday 9 Nov 14-16
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AWAKENING INVERSIONS
10 Hours CEU

A journey into the flying side of the Yoga practice. All of the why’s, why not's and how to’s necessary for an inversion practice. In this training you will not only build a new level of comfort in your own inversion practice, but walk away with the tools needed to safely share the joy of going upside down with your students. We will explore two paths in this training - the path of liberating your own practice through the physical efforts needed to build your inversion practice and a path of manifestation - a study of the ideas, alignment, safety techniques, communication skills, and developing a keen eye for looking at bodies to share this knowledge with others. This training will create a shift in your body, mind, and spirit.
All levels are welcome to join and a previous 200hr certificate is not required, but please come willing to be an active participant.
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PRICE 220 EUROS
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For booking mail to info@cityzen.it
Or visit out website (link in bio)
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#continuingeducation #yogaworkshop #yoga #yogaeducation #yogamilano #yogaevent #cityzen #cityzenmilano

NUOVE DATE
TEACHER TRAINING 2022
Hatha & Vinyasa Foundation RYT200
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MARZO-LUGLIO 2022
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A breve disponibile il nuovo calendario completo
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Per Info ttc@cityzen.it
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#ttc2022 #hathavinyasayoga #teachertraining #yogaalliance #cityzenmilano

Dall’11 di ottobre una lezione in più di Jivamukti con @ilariayoga:
Lunedì 18.30
Mercoledì e venerdì 10.30

Domenica 24 ottobre dalle 12 alle 13.15 il nostro yoga solidale sarà guidato da @ila.yoga e l’intero ricavato sarà devoluto alla @fondazione_ieomonzino per la lotta contro il tumore al seno.
Contributo a donazione a partire da 10€.
Non perdere questa occasione per fare del bene e farvi del bene ❤️

CONCERTO DI MANTRA CON NITYA & NINAD. 16 Ottobre ore 14.00
con @nitya_ninad

Vuoi portare la tua pratica yoga a un livello superiore?
Vuoi rafforzare spirito e corpo per sentirti più sicuro e centrato nella vita di tutti i giorni?
Stai cercando una nuova ispirazione per quello che vuoi realizzare nel lavoro e negli affetti?
L’esperienza con la musica e i mantra di Nitya & Ninad è stata e continua ad essere per molte persone uno strumento fondamentale per far succedere quel click in più, per farti contattare una risorsa capace di far emergere l’energia e la chiarezza per proseguire il tuo cammino.

Il canto di mantra è il primo yoga, ed è la pratica più adatta alla realtà che stiamo attraversando.
Live a City ZEN.

Prenota sul nostro sito o con l’app MINDBODY

The secret of singing lies between the vibration of the singer's voice and the heartbeat of the listener.

Vi aspettiamo questa sera in diretta Facebook per il mantra collettivo con @odakayoga e @jamila_rupesh

CONCERTO DI MANTRA
Con NITYA & NINAD
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SABATO 16 OTTOBRE 2021
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Ore 14.00
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Prenota subito sull’APP di MINDBODY
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💥OFFERTA LAMPO!!!💥
Dall’ 1 al 14 Ottobre acquista il tuo ABBONAMENTO ANNUALE scontatissimo!!!💥💥💥
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EURO 1200 con pagamento in unica soluzione (anziche’ 1400)
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Acquista subito su MINDBODY APP o invia una mail a info@cityzen.it
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Per conoscere tutte le nostre tariffe e promozioni visita il sito cityzen.it - link in bio
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