Spera Yoga in visita a Milano con 3 appuntamenti
Ospiti di CityZen Milano ti invitiamo a partecipare a 3 pratiche Yoga e Meditazione il 27, 28 e 29 Maggio 2022.
“In questi due anni di profondo lavoro interiore ci siamo immersi in un percorso delicato e sacro.” -Antonio e Maria.
La bellezza di ritrovarsi e prendersi cura gli uni con altri con amore.
Venerdì 27 maggio 1830-2030 – Accendiamo la Fiamma
Sabato 28 maggio 1400-1600 – Il Fuoco Interiore
Domenica 29 maggio 1400-1600 – La Frequenza Armonica del Cuore
Ogni sessione è composta da una introduzione alla pratica e all’intento. Riscaldamento, pratica dinamica con pranayama e asana sul tema di riferimento, rilassamento e meditazione per concludere, condivisione finale in cerchio e scambio aperto di contenuti e intenti. Durata della sessione 120 minuti. La pratica che presentiamo attraverso il percorso dei 3 appuntamenti ci accompagnerà a ripulire corpo mente spirito nel profondo e predisporci per accogliere nuove informazioni. Con l’esperienza che ci lasciamo alle spalle in cui fragili di fronte al corso degli eventi siamo diventati preda di eggregore di paura e incertezza, tanti tra noi sono stati travolti da una nuova luce di trasformazione. Una mente agitata e impaurita produce comportamenti e decisioni incoerenti e arrancati. Lo sforzo, la stanchezza, la fatica diventano difetto cronico e le pratiche che presentiamo ci aiuteranno a scrollarci di dosso il peso enorme di ciò che è stato. In un percorso di sintonizzare il corpo con la frequenza armonica del cuore. C’è davvero una potente trasformazione che ha a che fare con il cuore. Il flusso della vita che scorre dentro di noi può essere nutrito e coltivato con pratiche di facile accesso, allineati alla nostra natura e connessi con la Natura di questo pianeta Terra. Nella sua varietà, nella sua bellezza, nella sua infinita ineguagliabile grandezza, su questa Terra c’è tutto il senso della vita.
1. Accendiamo la Fiamma – Venerdì 27 maggio 1830-2030 Le dinamiche che hanno influenzato la vita di ognuno di noi in questi anni ci hanno insegnato che quando non siamo allineati alla nostra natura il corpo fisico si indebolisce. Per affermare e mantenere il benessere fisico e interiore lo yoga ci mostra una via. La pratica di inizio percorso permette di lavorare in profondità muscoli, articolazioni, tendini e legamenti. Entriamo in contatto con il corpo dall’interno. Questa pratica può ridurre i sintomi di molte malattie croniche ed è un’ottima attività di prevenzione. Con il tempo si apprende come focalizzare la mente, controllare il respiro per ampliare le capacità di assorbire forza vitale, portare consapevolezza sui collegamenti tra mente e corpo, ritrovare calma e vitalità rinnovata.
2. Il Fuoco Interiore – Sabato 28 maggio 1400-1600 Nello yoga non ci sono persone brave o meno brave, dotate o incapaci. I risultati che si ottengono dipendono innanzi tutto da una cosa: la regolarità nella pratica. Detto questo, ognuno di noi ha caratteristiche fisiche diverse che vanno rispettate, e la gradualità, principio base dello yoga, permette a ognuno di trovare il tipo di pratica adatto alle proprie esigenze. Costruiremo una pratica di riallineamento corpo mente per ritrovare forma e recuperare la corretta postura per ognuno. Prenderemo contatto con una sequenza dedicata ad accendere la stufa interiore, rigenerare forza vitale, carburante per nutrire il movimento che elimina le tossine in eccesso e bruciare trasformando energie dense in vibrazioni sottili per corpo mente e spirito. Consigliato per i nuovi praticanti, di facile accesso a tutti i livelli di esperienza. La sessione si conclude con una meditazione.
3. La Frequenza Armonica del Cuore – Domenica 29 maggio 1400-1600 Viviamo una realtà metropolitana in cui condivisione e interdipendenza tra persone che condividono spazi comuni nutre la crescita e l’evoluzione nella comunità. Quando iniziamo a capire che ognuno dipende dagli altri, ogni cosa è importante per il sistema che ci tiene insieme. Una sequenza in cui asana sono collegati da un movimento fluido e armonico in cui si estendono e si espandono le capacità di assorbire prana nei corpi densi e sottili. diventa un fluire emotivo altrettanto efficace benefico per corpo mente spirito. La pratica con focus su estensioni e aperture fa risuonare la frequenza del cuore al centro di tutto, rigenera energia vitale, porta ad un stato di chiarezza della mente, consapevolezza, creatività risvegliata, di profonda pace interiore, danza e celebrazione. La frequenza armonica del cuore attiva la tua immaginazione, intenzione e intuizione operando per il tuo scopo più elevato e duraturo.
ANTONIO E MARIA Antonio e Maria sono coppia nella vita. Che l’Amore sia strumento di conoscenza di se stessi è noto da molto tempo. Per loro due l’Amore ha messo in moto energie potenti e straordinari e vivere nello yoga è ispirazione continua. Antonio Spera fonda la scuola SPERA HOT YOGA a Milano nel 2011 ispirato dal metodo bikram. Prosegue la sua formazione in Hatha Yoga Tradizionale indiano, Ana Forrest e approfondisce insegnamenti e tradizioni spirituali dei nativi americani. L’incontro con Maria e i percorsi con Odaka Yoga portano i due a sviluppare insieme e negli anni la consapevolezza del maestro TKV Desikachar secondo cui ognuno sviluppa una propria pratica personale. Maria Avaro si appassiona allo yoga con la pratica al caldo. Diventa co-fondatrice del centro SPERA YOGA a Monza e apprezzata dalla comunità, vive la pratica sia per gli adulti che per i bambini nelle scuole elementari di Monza. Antonio e Maria insegnano yoga guidando a valorizzare ogni momento sul tappetino e fuori dal tappetino. Lo Yoga dinamico che viene proposto da Antonio e Maria, di facile accesso per tutti, ha impatto sulla salute fisica mentale ed emotiva, beneficio chiave per una società moderna alla ricerca di quell’innovazione sociale armonica. Alla base di una civiltà rispettosa dell’ambiente, sta il rispetto per sé e per gli altri e lo yoga ci mostra una via.
Workshop in Italiano
Aperto a tutti livelli
Costo Workshop 40€
Costo Full Week-End 110€
EARLY BIRD entro il 30 APRILE 100€
