Workshops, Talks & Concerts

I migliori professionisti, appartenenti al team City ZEN o ospiti italiani ed internazionali offrono workshops, seminari e conferenze di approfondimento di yoga, meditazione e healing arts per promuovere la cultura e il benessere olistico.

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YOUR YOGA BRAIN con Adell Bridges

Settembre 17 - 10:00 - Settembre 18 - 17:30

- €180
GIORNO 1: lavorare con il sistema nervoso
10-12:30 Workshop 1: Your Yoga Brain
Vi siete mai chiesti perché potete lavorare su qualcosa – flessibilità, forza o equilibrio – per mesi o addirittura anni e ancora fare fatica? Se il tuo duro lavoro NON sta dando i suoi frutti, e hai fatto tutti gli esercizi per ottenere la tua spaccata, tenere il tuo plank, o non traballare in ogni equilibrio, allora probabilmente non ha niente a che fare con i tuoi muscoli. Your brain might not be fired up in the right areas that allow for these intricacies of movement. In questo workshop, toccheremo alcune delle aree del cervello responsabili dei diversi tipi di movimento, e le cose che puoi fare per accenderle! Se vi sembra super complesso, non preoccupatevi – 2,5 ore non sono sufficienti per entrare nelle complessità! Ci divertiremo e ci faremo saltare la testa con alcuni concetti facili che potrai portare nella tua pratica ben dopo la fine del workshop. Aspettatevi qualche discussione, giocando con le esercitazioni, e un breve flusso di movimento per incorporare queste esercitazioni.
14-17:30 Workshop 2: Get Flexible! Come e perché incorporare il filo interdentale nella tua pratica yoga
Il filo interdentale è un termine che indica lo stiramento dei nervi. I tuoi nervi si allungano proprio come i tuoi muscoli – ovviamente! Altrimenti saremmo creature molto, molto rigide. Ma a volte alcuni nervi possono diventare irritati o compressi a causa di una serie di fattori diversi, e questo si traduce in dolore, mobilità ridotta e perdita di coordinazione in aree del corpo. In questo workshop conosceremo alcuni dei principali nervi che attraversano il nostro corpo, le aree che innervano, e come fare il filo interdentale a questi nervi. Questo significa fare alcuni movimenti dall’aspetto molto insolito, che si spera porteranno un sacco di risate e sorrisi! Infine esploreremo come aggiungere facilmente questi movimenti alle posture tipiche dello yoga in modo da poter ottenere il nostro filo interdentale mentre siamo sui nostri tappeti da yoga.
DAY 2: Handstands Focused
10-12:30 Workshop 3: Off The Wall
Questo workshop è per chiunque voglia imparare a fare la verticale lontano dal muro. Usare il muro per le inversioni è un modo meraviglioso per aumentare la forza e imparare le tecniche per le tue inversioni, ma a volte ci si blocca lì! In questo workshop vedremo specificamente come affrontare le tue paure e migliorare la tua tecnica per diventare indipendente nelle tue inversioni e non fare affidamento sul muro. Approfondendo le ragioni per cui diventiamo dipendenti dal muro, e insegnando al nostro cervello che stare a testa in giù è totalmente figo, stabiliremo una base di equilibrio fisico e fiducia interiore in noi stessi per portare le nostre inversioni al centro della stanza!

14-17:30 Workshop 4: Get More Hangtime
Quindi puoi stare in piedi… più o meno. Stai salendo, ma è traballante e traballante e continui a cadere spesso. In questo workshop vedremo perché non stai ottenendo più tempo di sospensione, e impareremo tecniche per prendere il controllo del tuo movimento! Incorporando esercizi e tecniche nelle posture e transizioni tipiche dello yoga, costruirai la forza e il controllo mentre fluisci attraverso i tuoi vinyasas e guerrieri. Preparati a divertirti con transizioni, pressioni e fluttuazioni dentro e fuori i tuoi handstands!
WORKSHOP IN INGLESE
Prezzo
50€ single workshop
180€ full weekend
EARLY BIRD 160€ prima del May 31 2022

Dettagli

Inizio:
Settembre 17 - 10:00
Fine:
Settembre 18 - 17:30
Prezzo:
€180
Categorie Evento:
,
Tag Evento:
, ,

Organizzatore

City ZEN
Telefono:
0236632090
Email:
info@cityzen.it

Luogo

City ZEN
via Francesco D'assisi 15
milano, lombardia 20122 Italia
+ Google Maps

Dettagli

Inizio:
Settembre 17 - 10:00
Fine:
Settembre 18 - 17:30
Prezzo:
€180
Categorie Evento:
,
Tag Evento:
, ,

Organizzatore

City ZEN
Telefono:
0236632090
Email:
info@cityzen.it

Luogo

City ZEN
via Francesco D'assisi 15
milano, lombardia 20122 Italia
+ Google Maps